Leo2023-07-10
上廁所排尿是個很正常的事情，但假如一天要去20多次的廁所，半夜睡到一半都要起床去排尿，影響睡眠質量從而造成生活上、工作上的困擾。排尿次數突然增多就是尿頻嗎？排尿次數多的原因有很多，往下看看尿頻的定義是什麼，又有什麼原因會導致尿頻？
對於尿頻的定義
尿由腎臟生成後經過輸尿管的輸送，貯存在膀胱內，當到了一定的量後，會啟動機體的中樞神經系統的反射，經尿道一次性排出體外的過程。
尿頻指的是24小時內排尿8次以上，夜間睡眠期間需上廁所超過1次。但根據每個人的生活習慣不同，例如常喝利尿的茶飲、咖啡等也會有所加減。只要患者認為解尿的次數過於頻繁，已經造成生活上的困擾，就能夠算是頻尿。
引起尿頻的原因
1、情緒壓力
出現了精神緊張，焦慮或恐懼的情緒，如果一直處於這種狀態下，也很容易導致尿頻。
2、利尿飲料
咖啡、茶等會幫助排尿的飲料也會導致頻尿，如果造成生活上的困擾，應考慮適量攝取。
3、膀胱或尿道受到刺激
膀胱炎是常見的泌尿道感染症狀，而女性由於膀胱和外陰部距離只有幾公分，膀胱特別容易被細菌感染，出現了神經系統疾病或者神經系統出現故障和紊亂，都會導致膀胱功能失常，從而導致尿頻或者尿的次數減少。
4、患有糖尿病
糖尿病患者都有多飲多食多尿的表現，其中的多尿，指的就是尿頻。血糖過高時腎臟無法完全過濾、回收血液中的糖分，就會從尿中排出；尿中含糖引起的滲透性利尿，讓水分跟著從腎臟排出，導致尿量增加。
5、前列腺肥大
病理改變包括尿道括約肌攣縮，膀胱出口梗阻；骨盆區域充血水腫，膀胱底部敏感性增高，這些都可以引起排尿中樞處於興奮狀態，出現尿頻、夜尿、排尿困難等症狀。
6、子宮脫垂
是指子宮從骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的傷害、產後過早從事勞動、韌帶、筋膜、肌肉張力不足等原因造成腹壓增加，導致子宮脫垂。另外，年紀大也容易造成子宮脫垂。
如何改善尿頻的困擾 生活習慣開始入手
少喝有利尿作用的飲料，例如咖啡、紅茶、綠茶這些含有咖啡因的飲料有利尿作用，要注意不要在睡前過量攝取，以免頻繁起來上廁所，影響睡眠品質。有情緒壓力要釋放出來，可以透過運動等方式適時紓壓，有助於改善頻尿。建立規律的作息時間，讓體內的激素正常運作，以減輕困擾。
中醫辨證尿頻
尿頻尿急，中醫認為主要是膀胱和腎的氣化功能失調，膀胱約束無權引起的。主要有膀胱濕熱、腎陰虧虛、腎氣虛衰、肺脾氣虛等幾個常見的類型。尿頻，就是因為氣虛，導致固攝失常。氣虛，又分為脾氣虛和腎氣虛。
脾氣虛：乏力，少氣懶言，小腹墜脹，容易腹瀉等情況。主要是健脾養胃，補益中焦之氣。飲用四君子湯，四君子湯是著名的古方劑，由人參、白朮、茯苓和甘草四味中藥組成。方中人參大補元氣，白朮健脾祛濕，茯苓滲濕健脾，甘草加強益氣補中之功，非常適合脾胃虛弱的人食用。
腎氣虛：四肢發冷，腰膝酸軟，舌苔淡白，耳鳴的情況。主要補腎固精，補益下焦之氣。中醫認為五色入髒，黑色的食物入腎經可以養腎的，所以平時也建議多吃黑色的食物，像黑芝麻、黑木耳、黑豆。
艾灸：
腎俞穴、關元穴、命門穴。這幾個穴位都有提振元氣，調節陽氣，使身體中的各個組織與器官保持平衡與穩定的作用。
如果有尿頻困擾經過以上的方法還是無法改善建議盡快去醫院就醫，搵出真正的原因，以便應用正確的治療。
Candice