Cyrus2025-01-09
在香港呢個繁忙嘅大都會，生活節奏急促，飲食習慣亦多偏向高脂、高糖同高鹽。呢種生活模式引致脂肪肝呢個「隱形殺手」嘅發病率持續上升，嚴重威脅住港人嘅肝臟健康。然而，中醫憑藉其悠久嘅歷史同獨特嘅理論體系，為攻克脂肪肝帶來咗新嘅希望。
中醫眼中嘅脂肪肝
中醫典籍雖無「脂肪肝」呢個名稱，但根據其臨床表現，可歸入「脅痛」「痰證」「積聚」等範疇。中醫認為，脂肪肝嘅形成主要與飲食不節、情志失調、勞逸失度有關。現代人經常暴飲暴食，偏好肥膩甜膩食物，加上精神壓力大，經常鬱鬱寡歡或者焦慮煩躁，以及缺乏運動，長期久坐不動，都會影響肝臟嘅疏泄功能同脾胃嘅運化功能。脾胃失運，則水谷不能正常化為精微，反而凝聚成痰濁、濕邪；肝失疏泄，氣機鬱滯，則血行不暢，痰濁、瘀血相互搏結，停聚於肝臟，久而久之就形成咗脂肪肝。
中醫治療脂肪肝嘅方法
- 中藥調理：中醫會根據每個患者嘅具體證型，辨證施治，制定個性化嘅中藥方劑。例如，對於濕濁內蘊型嘅脂肪肝患者，常用嘅藥物有陳皮、半夏、茯苓、蒼朮等，以健脾利濕、化痰降濁；對於肝郁氣滯型嘅患者，則以柴胡、枳殼、白芍、香附等藥物疏肝理氣；而對於痰瘀互結型嘅患者，會加入丹參、桃仁、紅花、浙貝母等活血化瘀、化痰軟堅嘅藥物。中藥通過整體調節，改善肝臟微循環，促進脂肪代謝，減輕肝臟炎症反應，從而達到治療脂肪肝嘅目的。
- 針灸療法：針灸係中醫嘅特色療法之一，對脂肪肝亦有一定嘅療效。通過刺激特定穴位，如肝俞、膽俞、期門、章門、足三里、三陰交等，可以調節臟腑功能，促進氣血運行，化痰祛濕，消食導滯。例如，刺激足三里穴可以增強脾胃功能，促進消化吸收；刺激肝俞穴可以調理肝氣，改善肝臟功能。針灸療法一般需要按療程進行，每週進行 2 – 3 次治療，持續數個月，以鞏固療效。
- 飲食調養：飲食調養係中醫治療脂肪肝嘅重要環節。患者應遵循清淡、易消化嘅飲食原則，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維嘅食物，如芹菜、菠菜、蘋果、燕麥等，以促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。同時，要限制高脂、高糖、高鹽食物嘅攝入，如動物內臟、油炸食品、甜品、鹹菜等。此外，中醫還建議患者適量食用一些具有清肝利膽、健脾利濕作用嘅食物，如枸杞、菊花、山楂、薏仁等。可以用枸杞、菊花泡水代茶飲，或者煮山楂薏仁粥食用，對改善脂肪肝有一定幫助。
- 運動保健：適當嘅運動可以促進脂肪代謝，消耗體內多餘脂肪，從而減輕脂肪肝。中醫提倡嘅運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等，動作緩和，講究呼吸配合，能夠調暢氣血，增強肝腎功能。患者可以根據自己嘅身體狀況選擇適合嘅運動項目，堅持每天進行 30 分鐘以上嘅有氧運動。例如，每天早晨或者傍晚打一套太極拳，或者進行慢跑、快走等運動，都有助於改善脂肪肝。
- 保持心情舒暢：情志因素對肝臟影響很大，要學會調節自己嘅情緒，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中。可以通過聽音樂、看電影、旅遊、與朋友聊天等方式放鬆心情，保持心情舒暢，有利於肝氣疏泄。
- 規律作息：夜晚 11 點至凌晨 3 點係肝經當令時段，此時肝臟進行自我修復同排毒。因此，要養成早睡早起嘅好習慣，保證充足嘅睡眠，讓肝臟得到充分休息，以維持其正常功能。
- 定期體檢：定期進行體檢，及時發現脂肪肝等肝臟疾病，以便早期干預治療。對於高危人群，如有家族肝病史、肥胖、高脂血症、糖尿病等嘅人士，更要提高警惕，定期進行肝功能、血脂、肝臟超聲等檢查。
總之，中醫在攻克香港高發嘅脂肪肝方面具有獨特優勢，通過中藥調理、針灸療法、飲食調養同運動保健等綜合手段，可以有效改善脂肪肝患者嘅症狀，促進肝臟功能恢復，守護港人嘅肝臟健康。希望大家能夠重視肝臟健康，積極採取預防措施，遠離脂肪肝嘅困擾。
Candice