Cyrus2024-05-31
春季是萬物蘇醒、陽氣升發的季節，也是養生調理的關鍵時期。中醫認為，春季對應人體的肝臟，若能順應自然規律調養身體，可有效提升免疫力、改善疲勞，為全年健康打下基礎。九龍木星中醫診所由資深中醫師主理，針對春季養生特點，提供以下 4個專業方法，助你喚醒身體活力，迎接生機勃勃的新開始！
一、飲食調理：疏肝養肝，健脾助運
春季養生首重「疏肝氣、養肝血」。九龍木星中醫診所的中醫師建議多攝入以下食物：
- 綠色蔬菜：如菠菜、芹菜、枸杞葉等，五行中綠色入肝，能幫助疏肝理氣。
- 辛甘發散之品：蔥、姜、蒜、香菜等，可促進陽氣升發，改善春困。
- 健脾食材：山藥、茯苓、陳皮等，脾胃健運才能為肝臟提供充足養分。
二、穴位按摩：疏通經絡，調節氣血
春季氣血流動較為滯緩，透過穴位按摩可疏通經絡，促進陽氣升發。九龍木星中醫診所的中醫師推薦以下兩個簡單穴位：
- 太衝穴：位於足背第 1、2 跖骨間，按壓此穴能疏肝解郁，緩解情緒壓力。
- 足三里穴：膝蓋下 3 寸（約四橫指），按揉此穴可調理脾胃，增強後天之本。
春季運動應以「舒展筋骨、調暢氣機」為原則。九龍木星中醫診所建議選擇以下運動：
- 八段錦：其「雙手托天理三焦」「左右彎弓似射雕」等動作，能拉伸脊柱、開闔胸廓，促進氣血循環。
- 太極拳：緩慢流暢的動作可調節呼吸，平衡陰陽，尤其適合春季養生。
- 戶外散步或踏青：接觸自然，吸收春氣，振奮精神。
中醫強調「天人相應」，春季應早睡早起，讓身體與自然節律同步。九龍木星中醫診所的中醫師建議：
- 晚上 11 點前入睡：肝經當令時段（23:00-1:00）進入深度睡眠，有利於肝血修復。
- 早晨適當晨練：如太極、八段錦，幫助陽氣升發，提升整日精神。
- 注意保暖：春季氣溫多變，避免早出晚歸受風寒，尤其保護頸部、腰腹等部位。
九龍木星中醫診所擁有多年臨床經驗，針對春季養生提供以下優質服務：
- 資深中醫師親診：根據個體體質制定個性化養生方案，從飲食、穴位到運動一應俱全。
- 多元化療法結合：內服中藥、針灸推拿、運動指導等，全方位調理身體。
- 貼心跟進服務：定期追蹤進度，調整療程，確保養生效果最大化。
春季是養生的黃金時期，把握時機調理身體，能讓你煥發活力，迎接新的挑戰。立即預約九龍木星中醫診所，讓專業團隊為你制定專屬春季養生計劃，從此告別疲勞，擁抱健康！
Leo