Cyrus2024-06-04
腳軟、腳震（腳部無力或顫抖）是不少香港人常見的困擾，尤其在久站、爬樓梯或運動後症狀加劇。中醫認為，腳部問題往往反映全身氣血不足或經絡阻塞。九龍木星中醫診所由資深中醫師主理，提供專業的自我檢測方法與中醫調理方案，幫助你識別問題根源，並透過個性化療程改善腳部不適，重拾靈活雙腳！
一、自我檢測：你的腳部健康嗎？
想知道自己是否受腳軟腳震困擾？以下簡單檢測方法供參考：
- 日常症狀：
- 站立或行走時感覺腳底發軟，甚至無法久站。
- 腳部無故顫抖，尤其在靜止或疲勞時明顯。
- 上下樓梯時雙腿乏力，需扶欄桿才能穩定步伐。
- 體質觀察：
- 手腳經常冰涼，尤其在冬季症狀加劇。
- 舌頭顏色淡白、舌苔厚膩，或伴有氣短、疲倦等症狀。
若符合以上情況，可能提示體內氣血不足、肝腎虧虛或濕邪困阻，需及時調理。
二、中醫調理：從根源改善腳軟腳震
九龍木星中醫診所根據中醫辨證論治原則，針對不同體質提供以下調理方案：
- 中藥內服：補氣養血，強筋健骨
- 氣血不足型：開設「八珍湯」等方劑，補益氣血，改善腳部無力。
- 肝腎虧虛型：以「左歸丸」或「右歸丸」滋補肝腎，強壯筋骨。
- 濕邪困阻型：採用「四妙散」祛濕通絡，緩解腳部沉重感。 所有藥方均由專業藥師配製，確保藥材品質與療效。
- 穴位按摩：疏通經絡，活化氣血
木星中醫診所的中醫師推薦以下穴位，可在家中自行按摩：- 湧泉穴：位於足底凹陷處，按壓 3-5 分鐘，引火歸源，改善腳部冰涼與無力。
- 足三里穴：膝蓋下 3 寸（約四橫指），按揉此穴能調理脾胃，增強氣血生化之源。
- 太溪穴：內踝尖後方凹陷處，滋補腎氣，緩解腳部顫抖。 若自行按摩效果有限，可預約診所的中醫師進行專業推拿，配合針灸療法，效果更佳。
- 食療調理：補腎健脾，溫暖雙腳
- 補腎壯骨湯：牛骨、杜仲、巴戟天煲湯，強壯腰膝，改善腳部無力。
- 當歸生薑羊肉湯：補氣養血，適合氣血不足、手腳冰涼者。
- 山藥芡實粥：健脾祛濕，減輕腳部沉重感。 診所提供個性化食療指南，根據體質推薦適合的食材與食譜。
- 運動鍛煉：強化肌肉，促進循環
- 踮腳運動：雙腳踮起保持 5 秒，重複 10 次，鍛煉小腿肌肉，改善腳部力量。
- 八段錦「兩手攀足固腎腰」：拉伸脊柱與雙腿，促進氣血循環。
- 太極拳：柔和的動作能調節全身氣血，增強平衡感，預防腳部顫抖。
九龍木星中醫診所擁有多年臨床經驗，針對腳軟腳震問題提供以下優質服務：
- 資深中醫師親診：根據個體體質制定個性化療程，從根源調理。
- 多元化療法結合：中藥內服、穴位按摩、食療指導等一應俱全，療效更全面。
- 後續跟進服務：定期追蹤進度，調整療程，確保患者獲得最佳改善效果。
腳軟腳震若不及早調理，可能進一步影響行走能力與生活質素。九龍木星中醫診所專注中醫理療，以專業的醫療團隊與科學的療法，幫助你擺脫腳部不適，重獲步履輕盈。
立即預約九龍木星中醫診所，讓資深中醫師為你進行詳細診斷，並制定專屬調理方案，告別腳軟腳震，邁出健康的每一步！
