體質調理好冬天不再怕冷啦香港九龍木星中醫診所

虛寒體質一般指的是寒性體質。虛寒體質的人常常感到四肢發冷，畏寒怕冷，面色蒼白，精神不振等症狀。通常老人家、婦女及慢性病患居多，今年香港也是越來越多年輕人有虛寒體質，為什麼？冷氣、冷飲惹的禍，中醫提醒選擇適當飲食、中藥調理、針灸和運動來改善體質，否則一到冬天就冷成病貓，可會失去不少生活的樂趣喔！

體質虛寒是陽氣不足所致

中醫學理論認為，體質虛寒是陽氣不足所致，陽虛體質指的是體內陽氣不足與虛衰的一種病理現象。陽氣具有溫潤肢體和臟腑的作用，如果陽氣不足或虧虛，就會使身體功能減退或衰弱，表現出一系列虛寒的徵象。

以下是陽虛體質的常見症狀：

畏寒怕冷、手腳冰冷：陽氣不足無法抵禦外界的寒冷，身體容易感到冷。手足冰冷且伴隨失眠可能是陽氣極度虧虛的表現。
大便溏泄、夜尿頻繁：陽虛會導致消化功能減弱，大便不成形且伴有噯氣、口臭等症狀。夜尿頻繁可能是腎陽虛的表現。
體形虛胖、面色蒼白：陽虛體質的人容易胖，主要是由於脾腎陽虛產生的水濕、痰飲所致。面色蒼白是指臉色白得發亮，但沒有血色。
少言懶語、易疲倦：陽氣不足會使人精神不振，容易疲倦，對事物提不起勁，表現為少言懶語、萎靡不振。
舌苔白胖、有齒痕：舌頭邊緣有齒痕多見於脾陽虧虛者，舌苔白膩，舌頭兩側邊緣有齒痕等症狀。

改善陽虛體質可以通過以下方法：

飲食調理：適當進食溫熱的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以補充陽氣。同時，避免食用生冷食物和寒涼飲料。
適度運動：適度的運動可以促進血液循環和氣血運行，有助於補充陽氣。
中醫治療：可以尋求中醫師的幫助，進行針灸、中藥調理等治療方法，以補充和調節陽氣。

中藥如何調理：

由此可知，虛寒體質者是因為陽氣不足而容易怕冷，如果遇到寒冬，症狀會更加明顯。而且，陽氣不足所產生的症狀在全身都可能表現，例如前述的手腳冰冷、抽筋、皮膚乾癢、鼻水作嚏、頭痛、胸痛、咳嗽、氣喘、頻尿、筋骨痠痛、疲倦、容易中暑等，此時可考慮根據個人體質酌以中藥調理。

如果症狀是怕冷、肢冷、身倦、頭暈、口不乾、舌色淡白、舌津口水多，兼有大便軟散不易成形者，宜健脾益氣，常用方藥如香砂六君子湯；兼有腰痠腿軟、頻尿者，宜補腎溫陽，方藥如濟生腎氣丸；兼有面色蒼白、心悸者，宜養血活血，方藥如四物湯、歸脾湯，若同時心悸、足腫嚴重者，可再考慮真武湯或高麗參等補益心陽；常覺身體（尤其是腹部以下）有下墜感而身倦者，可考慮服用補中益氣湯。