Cyrus2025-04-07
許多人長期受面色蒼白、容易疲倦、爬樓梯氣喘等問題困擾，卻不知這可能是「氣血不足」的表現！中醫認為，氣血是維持生命活動的基本物質，若脾胃虛弱無法化生氣血，或勞累過度耗傷氣血，會導致臟腑失養，出現一系列亞健康症狀。九龍木星中醫診所由註冊中醫師主理，根據《神農本草經》「補氣養血、調和陰陽」理念，提供「穴位按摩 + 藥膳調理」雙重方案，助您從根源改善氣血，恢復紅潤氣色！
氣血不足的中醫根源：脾胃虛弱，臟腑失養
- 氣血的重要性
- 氣為血之帥：推動血液運行，維持臟腑功能。
- 血為氣之母：滋養全身組織，保持面色紅潤、頭腦清醒。
- 氣血不足的成因
- 脾胃虛弱：飲食不節、過度節食導致營養吸收障礙。
- 勞累耗氣：長期熬夜、壓力大耗傷氣血。
- 失血過多：月經量多、手術後恢復不良。
- 典型症狀：
- 面色蒼白或萎黃、唇色淡白
- 氣短懶言、動則汗出
- 心悸失眠、記憶力減退
氣血不足的中醫根源：脾胃虛弱，臟腑失養
- 氣血的重要性
- 氣為血之帥：推動血液運行，維持臟腑功能。
- 血為氣之母：滋養全身組織，保持面色紅潤、頭腦清醒。
- 氣血不足的成因
- 脾胃虛弱：飲食不節、過度節食導致營養吸收障礙。
- 勞累耗氣：長期熬夜、壓力大耗傷氣血。
- 失血過多：月經量多、手術後恢復不良。
- 典型症狀：
- 面色蒼白或萎黃、唇色淡白
- 氣短懶言、動則汗出
- 心悸失眠、記憶力減退
- 穴位按摩：調和氣血，疏通經絡
推薦穴位：足三里 + 血海穴 + 百會穴- 足三里：外膝眼下 3 寸，健脾胃、補後天之本。
- 血海穴：內側膝蓋上 2 寸，養血活血，改善面色。
- 百會穴：頭頂正中，升提陽氣，紓緩頭暈乏力。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按壓穴位，力度以局部酸脹為宜。
- 每穴按壓 3-5 分鐘，每日早晚各 1 次，配合深呼吸效果更佳。
- 藥膳調理：從內部補充氣血
推薦食譜：當歸黃芪烏雞湯
材料：- 當歸（補血活血）
- 黃芪（益氣固表）
- 紅棗（補脾益氣）
- 烏雞（滋陰養血）
針對氣血不足，診所提供以下特色服務：
- 辨證分型治療：
- 氣虛型：針灸氣海穴、脾俞穴，配合四君子湯加強補氣。
- 血虛型：艾灸關元穴、肝俞穴，開設四物湯養血活血。
- 特色療法：
- 耳穴埋豆：刺激「心」「脾」穴位，調節造血功能。
- 臟腑點穴：通過腹部按摩強化脾胃吸收能力。
- 個性化調理：
- 根據體質制定食療方案，如氣血雙虧者可飲用「五紅湯」（紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖）。
日常補氣養血小貼士
- 飲食調理：
- 多攝取補血食材：黑木耳、菠菜、瘦肉。
- 適當食用補氣藥材：黨參、山藥、小米粥。
- 適當運動：
- 八段錦「調理脾胃須單舉」：促進消化吸收。
- 太極拳：調暢氣機，增強體質。
- 規律作息：
- 晚上 11 點前入睡，避免熬夜傷肝。
- 午間小憩 15 分鐘，養護心氣。
立即行動：預約專業評估，告別氣血不足！
氣血不足需從體質入手，純中醫療法安全無副作用！九龍木星中醫診所以「辨證施治 + 整體調理」為理念，助您修復正氣，重獲強健體魄。
Leo