中藥泡腳養生大法快快收藏！功效和禁忌要記清

醫學典籍有記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」從古代開始就已經知道了泡腳對人體的重要性，中藥泡腳養生也越來越普及化，那麼中藥泡腳有什麼好處？中醫泡腳有什麼要注意？一起跟著木星中醫繼續往下了解啦！

中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，且分布着60多個穴位，若能堅持睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

中醫泡腳的功效？

【安神助眠】：中藥泡腳對失眠亦有幫助，能令人放鬆神經，失眠睡不好與「肝」相關。當生活壓力讓肝經氣的循環失調，就會形成「肝鬱」體質，讓人更抑鬱、焦慮、胸口煩悶，進而影響睡眠品質。而肝經起於足部，足浴泡腳可暢通肝經氣的循環，達到放鬆紓壓、幫助入睡的效果。

【活血化瘀】：泡腳有順暢氣血、溫通肝經的特性，對於體內虛寒、氣滯、血瘀引起的經痛，有相當不錯的助益，再搭配按壓三陰交穴、陰陵泉穴、蠡溝穴，加強順暢氣血的功效。

【祛濕消化】：氣血無法供應到腸道，腸胃蠕動也會變差，容易便秘、消化不良、胃脹氣，暢通濕氣循環，建議泡腳時加入荷葉、薑片、艾草等能利水消腫、強化氣血循環的草本，搭配按壓承山穴、足三里穴，幫助養脾化濕。

1、薑片：取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。薑片泡腳能祛寒、輔助消腫，改善局部血液循環和新陳代謝，其中促進下肢血液循環。

2、桂皮泡腳：用桂皮15克，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右；煮好後倒出，加入適量冷水至40℃左右。有溫腎陽的作用，用於泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

3、艾葉泡腳：一般取30-50克干艾葉，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後倒出，加入適量冷水至40℃左右即可。一定程度上緩解虛熱、祛寒、除濕、通經絡。

4、紅花泡腳：取紅花10-15克，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後倒出，加入適量冷水至40℃左右即可。它能夠活血通經，祛瘀止痛。

1、泡腳時間控制在30分鐘：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳太久會容易引發出汗、心慌等症狀，血液流向下肢，導致腦部供血不足。

2、水溫不宜太高：很多人以為水溫越高越有效，越出汗越有效，議水溫如維持在40~42℃，微微發汗即可。

3、飯後、運動後不宜泡腳：吃飯後，胃腸道需要較多血液進行消化，此刻泡腳會導致其他器官供血不足，容易消化不良，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

4、患有高血壓、心臟病的不宜泡腳：泡腳後下肢血管會擴張，造成血壓下降，對於原本血液循環就比較差的心血管疾病患者來說，血液難回流心臟，反而會造成血壓浮動過大或水腫。