Leo2023-06-10
夢遊，正式名稱為夢遊症，是一種行為障礙，起源於深度睡眠，導致在大部分時間仍處於睡眠狀態時行走或執行其他複雜行為。它在兒童中比成人更常見，如果一個人有該病的家族史、睡眠不足或容易反覆夜間醒來，則更有可能發生。
在這些發作期間發生的事故可能會造成傷害，夢遊與睡眠質量差和白天睏倦有關。大部分患者可能不需要積極治療，但當發作更頻繁或更嚴重時，治療方案是必要的。
夢遊的症狀是什麼？
夢遊的症狀可能涉及一個人在大部分時間仍處於睡眠狀態時所做的各種簡單或複雜的動作。在一個發作期間，一個人可能睜大、呆滯的眼睛，臉上一副茫然的表情，他們的講話通常反應遲鈍或語無倫次。
重要的是要認識到，夢遊並不局限於走路。包括跑步、穿衣、移動家具、或在不適當的地方小便等日常活動。少數情況下，行為可能是暴力或可能更複雜類似包括試圖開車。
夢遊發作可持續幾秒到半小時，大多數在 10 分鐘內結束。發作者可能會回到床上讓自己重新入睡，也有可能就在地上隨地躺著，場所不一定。夢遊有一個關鍵症狀是當他們醒來時，這個人幾乎永遠不會回憶起這一事件。夢遊通常集中在睡眠的前半夜出現，因為深睡期也通常是集中在睡眠的前半夜。
夢遊常見的4大原因：
1、遺傳學和家族史：
研究表明，某些人在遺傳上傾向於夢遊。父母沒有夢遊史的孩子中，約有 22% 會出現這種情況。相比之下，如果父母一方有夢遊病史，則有 47% 的孩子會夢遊，如果父母雙方都有夢遊病史，則有 61% 的孩子會夢遊。
2、焦慮壓力情緒：
日常生活壓力大，心理得不到有效放鬆造成精神高度緊張，長期如此導致神經官能症或精神分裂者夢遊發生率較高。
3、日常生活作息紊亂：
長期熬夜導致睡眠不足，服用大量茶、咖啡等興奮性飲品，大量煙酒嗜好，睡眠環境改變等影響睡眠，引發夢遊現象出現。
4、一些疾病相關：
例如心律失常、癲癇、不寧腿症、胃食道逆流、哮喘、睡眠呼吸中止、腫瘤壓迫到睡眠中樞等。
當身邊親人有夢遊的情況，應該怎麼辦？
夢遊需要一個安全的睡眠環境，嘗試這些準備以儘量減少對自己和他人的傷害：
- 如果可以的話盡量選擇一間位於底樓的卧室。為了安全起見，請避免使用雙層床。
- 確保卧室沒有尖銳物體或任何可能成為安全隱患的物品。例如，躺在地板上的墊子可能會使夢遊者絆倒。
- 保持門窗關閉並上鎖。有條件還可以在卧室和房屋的所有出口處安裝警報器或鈴鐺。
避免過度的壓力影響身心狀態，也保持良好的睡眠習慣，以及規律的日常生活，必要是建議透過心理治療找出潛在的壓力，學會合適因應壓力的方法，也保持身心的健康。可以利用中醫中藥、針灸來舒緩心中壓力，調整睡眠，根據患者的症狀與表現來進行對症治療，提倡治療與調節相結合的綜合療法，有需要請詢問香港九龍木星中醫診所中醫師根據體質加以調整為宜。
Candice