Cyrus2024-05-21
腎臟是體內的「過濾器」，負責排出廢物、調節水電解質平衡，對健康至關重要。中醫認為，「腎為先天之本」，腎氣盛衰直接影響體質與壽命。然而，現代人常因不良生活習慣傷害腎功能，如熬夜、飲酒、飲食過鹹等。九龍木星中醫診所由資深中醫師主理，針對常見傷腎行為，提供專業中醫護腎建議，幫助你遠離傷腎陷阱，守護腎臟健康！
一、熬夜傷腎陰，早睡養元氣
中醫認為，夜晚 11 點至凌晨 3 點是肝腎經氣最旺盛的時段，此時進入深度睡眠可養護肝腎陰精。長期熬夜會耗傷腎陰，導致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等問題。九龍木星中醫診所的中醫師建議：
- 盡量在晚上 11 點前入睡，讓腎臟得到充分休息。
- 睡前可用溫水泡泡腳，按壓「湧泉穴」（足底凹陷處），促進腎氣循環。
二、過度飲酒，濕熱傷腎
酒精屬「濕熱之品」，長期飲酒會導致濕熱內蘊，損傷腎氣。中醫認為，濕熱下注可引發尿頻、尿急，甚至影響性功能。九龍木星中醫診所的中醫師提醒：
- 減少酒精攝入，尤其避免空腹飲酒。
- 多吃健脾祛濕的食物，如山藥、茯苓、陳皮，幫助排出體內濕熱。
中醫認為，「鹹入腎」，適量鹽分可養腎，但過食鹹味會導致腎氣受損。現代人常攝入高鹽食物（如醃製品、快餐），增加腎臟負擔，誘發高血壓、水腫等問題。九龍木星中醫診所的中醫師建議：
- 控制每日鹽攝入量在 5 克以內，少吃加工食品。
- 多吃黑色食物養腎，如黑豆、黑芝麻、黑木耳，補益腎精。
許多人習慣自行購買止痛藥、感冒藥服用，但部分藥物含有腎毒性成分，長期濫用會損傷腎功能。中醫強調「藥不對症即為毒」，九龍木星中醫診所的中醫師提醒：
- 避免自行服用不明成分的藥物，尤其含馬兜鈴酸的中藥。
- 如需用藥，應諮詢專業醫師，選擇對腎臟負擔小的藥物。
長期久坐會導致氣血瘀滯，影響腎臟血液循環，中醫稱為「久坐傷肉，久臥傷氣」。九龍木星中醫診所的中醫師建議：
- 每坐 1 小時起身活動 5 分鐘，做簡單的伸展運動。
- 適當進行腰腹鍛煉，如八段錦「兩手攀足固腎腰」，促進腎氣運行。
九龍木星中醫診所擁有多年臨床經驗，針對腎功能養護提供以下優質服務：
- 資深中醫師親診：根據個體體質制定個性化護腎方案，從飲食、藥物到運動一應俱全。
- 多元化療法結合：內服中藥、針灸、艾灸、穴位貼敷等，全方位調理腎氣。
- 後續跟進服務：定期追蹤進度，調整療程，確保護腎效果最大化。
腎功能養護需從日常生活習慣入手，遠離傷腎行為，才能為健康打下堅實基礎。立即預約九龍木星中醫診所，讓專業團隊為你制定專屬護腎計劃，告別傷腎習慣，擁抱強健腎臟！
Leo