Leo2023-07-17
想要白皙的皮膚是大多數女生所渴望的事情，但太陽的直射、空氣中的顆粒、工作帶來的壓力使皮膚暗沉、斑點、蠟黃的問題統統找上門。中醫認為皮膚是肌體的一部分，五臟六腑氣血通過經脈上榮於面，當氣血不足時，臉色自然變得晦暗無光，看起來沒有精神，只有臟腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，肌膚才會自然光潔細膩，不會產生色斑。
氣血不足 膚色暗淡
氣血沒養好，身體沒有滋養好，之後再多的保養都是白費，一切要從根源上找問題。
中醫認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下，就會呈現肝氣鬱結，肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在於中醫認為脾主統血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產生脾虛的現象。
脾臟運作若不順暢，難以代謝身體的水分，容易導致氣血難以顯現於臉上，而出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，或者是臉色色澤黯沈，中醫臨床上表現稱為「脾虛濕蘊證」。多數為飲食失調、偏食、飲食不規律、愛吃生冷食物等等。
腎臟在中醫學理是為水火之臟，是非常重要的人體器官之一，由於“肺為氣之主，腎為氣之根”，若久病傷腎，或過度疲勞，都會使水虧火旺，虛火上升，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。
內調改善面色
- 紅棗：能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。
- 堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
- 白蘿蔔：中醫認為白蘿蔔可利五臟，令人白凈，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
- 大豆製品： 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力。
- 檸檬：檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
飲食主要起到的作用就是補健脾宜胃、補氣血。只有通過先調理脾胃、補氣血後，面色就會自然的得到改善。補氣血是長期持續性的。需要通過食物或是中藥食療慢慢調養，切不可超之過急也不可半途而廢。
- 白芷：可改善人體微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，緊緻肌膚，抗菌、抗感染。可以白芷、白茯苓、當歸、紅花、白蒺藜、夜明砂等研末，取適量粉，加蜂蜜調成糊狀，外敷患處，每周1～2次，對於祛斑增白效果明顯。
- 白朮：具有潤膚美白、抗衰老、保濕的功效。含有的蒼朮醇、蒼朮酮可使機體免疫功能提高，滋補強壯，使肌膚豐滿無褶皺。用米醋浸白朮，7天後用浸泡過白朮的醋擦有雀斑的面部。堅持每天擦拭，日久可退雀斑。
- 茯苓：能起到促進新陳代謝、抗氧化、抗衰老、駐顏澤面、祛斑增白、除皺等作用。將茯苓、白石脂等份，上二味為末，煎之沸塗之，日三次，長期使用，祛斑效果明顯；將白茯苓研成極細末，用白蜂蜜調成膏狀。每夜用以敷面，晨起則洗去，主治面色暗黑、色素沉着斑、色斑。
- 蒺藜：具有祛斑增白、抗皺、保濕的功效。白蒺藜30g微炒，梔子仁30g，豆豉30g，木蘭皮240g，共研為末，用醋漿水和之如泥。每晚睡前塗擦，次日早晨，用溫水洗凈，祛除面部黑斑效果明顯。
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