Candice2023-10-08
痠痛別隱忍！針、藥、手法助您骨盆回正
針灸效果：
- 促進血液循環：針灸可以刺激穴位，促進血液循環，增加骨盆區域的血液供應，有助於骨盆組織的修復和恢復。
- 調節骨盆肌肉：針灸可以調節骨盆周圍的肌肉，減輕肌肉緊張和不適感，幫助骨盆回復正常狀態。
- 改善骨盆不適症狀：針灸可以緩解產後骨盆不適症狀，如腰酸背痛、下肢酸軟無力、骨盆下墜感或尿失禁等。
針灸方法：
- 選擇正確的穴位：針灸治療產後骨盆回正需要選擇正確的穴位，常用的穴位包括骶骨、恥骨、髂骨等。
- 適當的針刺技術：針灸師需要使用適當的針刺技術，如刺入深度、刺激力度等，以達到調節骨盆的效果。
- 結合其他治療方法：針灸治療產後骨盆回正可以結合其他治療方法，如束腹帶、凱格爾運動等，以加強效果和促進骨盆的復位。
需要注意的是，針灸治療產後骨盆回正的效果和方法可能因個人情況而有所不同，建議在尋求針灸治療之前，先咨詢專業的中醫師或針灸師的建議。
- 中藥熏蒸：中藥熏蒸是一種常見的中醫治療方法，可以通過熏蒸骨盆區域來促進血液循環和氣血調節，從而幫助骨盆回正。
- 中藥湯藥：中藥湯藥可以根據個人體質和症狀來調配，以達到調節體內陰陽平衡、促進血液循環和骨盆回正的效果。常用的中藥湯藥包括當歸、川芎、白芍等。
- 中藥按摩：中藥按摩可以通過按摩骨盆周圍的穴位和經絡，促進血液循環和氣血調節，從而幫助骨盆回正。常用的按摩方法包括推拿、拍打等。
- 中藥熱敷：中藥熱敷可以通過熱力和中藥成分的作用，促進血液循環和骨盆回正。常用的中藥熱敷方法包括中藥熱敷貼、中藥熱敷袋等。
產後正骨治療是一種幫助恢復骨盆正常位置的方法。正骨治療可以通過調整骨盆的位置和姿勢，幫助產後媽媽恢復骨盆的穩定性和功能。
正骨效果：
- 產後正骨治療可以幫助恢復骨盆的正常位置和姿勢，改善骨盆的穩定性和功能。
- 正骨治療還可以緩解產後骨盆疼痛和不適的症狀，如骨盆鬆動、骨盆不穩定等。
正骨方法：
- 產後正骨治療通常需要在專業醫院或科室進行，因為他們會進行X光檢查來確定骨盆的結構和需要調整的部位。
- 網上賣的盆骨儀器據說效果不好，因此建議選擇專業的正骨治療機構進行治療。
- 正骨治療可以通過手法調整骨盆的位置和姿勢，包括按摩、推拿、牽引等方法。
需要注意的是，產後正骨治療應該在專業醫生的指導下進行，根據個人情況制定治療方案。產後媽媽在選擇正骨治療機構時，應該選擇正規的醫院或科室，並諮詢中醫師的意見。
日常的訓練與保養 助您及早告別產後腰痠
日常訓練腰腹部的核心肌群，可以改善部分媽咪們的產後腰痠，增進日常活動時骨盆的穩定度與肌肉的協調性。
產後半年內避免翹腳或穿高跟鞋，可以改穿平底鞋。
儘量不在過軟的沙發或軟墊上抱小孩，以免支撐力不足，引起腰腹部肌肉疲勞；也不坐過於低矮的椅子。
站姿時儘量讓身體重心平均分配於兩腳，減少三七步的站姿。
坐月子期間仍然要有適度的活動，避免久站、久坐、彎腰，如果已經很長一段時間沒有運動，產後6週開始運動已經相對安全。
Leo