踝關節是人體負重最大的關節，行走時的承重力約為體重的4~5倍。在不平的路面上行走、跑步、跳躍或下樓梯時，足突然翻轉，韌帶受到暴力可發生部分撕裂、完全撕裂等，出現紅腫、疼痛、活動受限等症狀。

中藥材放置時間越長藥效越好？錯！中藥的保質期應根據儲存時間的長短，藥材的性質及儲存條件而定。一般來說，草本植物不超過2年，木本植物不超過4年，礦物質不超過10年，還有一些含有揮髮油的藥品，保質期更短，一般不會超過一年。

許多人落枕後一周都無法恢復，甚至因為錯誤的治療越來越重，或是經常落枕進而變成頸椎病。而落枕的實質其實是頸肩背部的肌肉損傷，因此落枕後常見表現有：疼痛、肌肉痙攣或緊張、肌肉無力或無法活動

不少人有口腔異味的煩惱，口臭讓人反感又尷尬，找出口臭原因，教您如何消除口臭。口臭這種現象持續，應該了解原因。許多疾病不斷發展，會通過這些特徵發出警告，依然不重視，沒有採取合理治療措施，會越發嚴重。

水果营养丰富，有益健康。然而最近天气寒凉常温放置下的水果会变得冰冷，一口吃下去可能对肠胃不太友好……不如，把水果蒸着吃！