足跟痛是一個常見的症狀,中醫認為,足跟痛多由肝腎陰虛、痰濕、血熱等內因引起。肝主筋,腎主骨,肝腎虛弱導致氣血不能滋養足底部,筋骨肌肉失養而引起疼痛。外因方面,風寒濕邪、外傷或慢性勞損也可能導致氣血運行受阻,經絡瘀滯而引起足跟痛。中醫可以提供一些治療方法來緩解足跟痛的不適。
- 疼痛感:足跟痛通常表现为疼痛感,可以是轻度的隐痛或剧烈的刺痛,疼痛程度可以因个体差异而有所不同。
- 疼痛位置:足跟痛主要集中在足跟部位,包括足底、跟骨、跟腱等区域。
- 疼痛加重:足跟痛可能在行走、站立、跑步或长时间站立后加重,而在休息或抬起脚部时稍有缓解。
- 早晨僵硬:一些人在早晨起床时可能会感到足跟部位的僵硬和疼痛,这可能是由于足底筋膜炎引起的。
- 跳跃疼痛:有些人在跳跃或进行高强度活动时会感到足跟疼痛,这可能是由于跟腱炎或其他损伤引起的。
腳跟痛是同你血液循環不太好有很大關係,因為淤血堵塞導致痛症,而針對腳跟痛症,我們可以採用中醫針灸/小針刀都可以快速活血化瘀、疏通經絡、改善血循環,痛症即時消減,幫你遠離腳跟痛。
穴位針灸治療:
- 療法一:針刺壓痛點、跟痛穴、太溪、崑崙等穴位,針刺深度為2-3分。
- 療法二:針刺壓痛點,針刺深度以達到骨膜為度。
- 療法三:針刺夾脊穴和足跟穴,每周3次,5次為一個療程。
- 療法四:針刺阿是穴、大鐘、仆參等主穴,配合選取懸鐘、金門、太溪、腎俞等配穴。
- 療法五:針刺承山穴下4寸處,進針3寸後滯針,然後提動針體3-5次 。
按摩療法:
- 使用拇指指腹端按揉足跟部位,重點按揉申脈、照海、然谷、太溪等穴位。
- 在足跟底部施以扌袞法,然後用掌擦法擦足底。
- 用兩手拇指推跟腱及足底,可用重手法,反覆數十次。
- 從小腿腓腸肌起至跟骨基底部,自上而下撫摩揉捏,再用禪推法自上而下推 。
- 摸准足跟部位的壓痛點,用掌根拍擊壓痛點,然後用掌擦法擦足跟部。
請注意,以上方法僅為參考,具體的治療方案應根據個體情況和中醫師的建議進行調整。