Cyrus2024-12-13在香港這個快節奏的國際都市，家長們既要應付繁忙的工作，又要照顧孩子的健康，常常感到心力交瘁。其中，小兒夜啼和便秘是最讓家長頭痛的問題之一。夜間頻繁啼哭不僅影響寶寶睡眠，更讓全家人無法安寧；而便秘則會導致寶寶食慾不振、情緒煩躁，嚴重時甚至引發肛裂等問題。幸運的是，中醫推拿這一古老而溫和的療法，為家長們提供了安全有效的解決方案。
香港寶寶常見的夜啼與便秘問題
根據香港兒科醫學會的調查，本地約30%的嬰幼兒存在不同程度的夜啼現象，而便秘的發生率也高達25%。這與香港的氣候特點和飲食習慣密切相關。香港屬亞熱帶氣候，全年濕熱，寶寶容易受濕熱之氣侵襲，導致脾胃功能失調。此外，現代家庭普遍以配方奶粉餵養為主，奶粉較母乳更難消化，加上寶寶活動量少，極易引發便秘。
寶寶夜啼、便秘為何頻發？中醫從「脾」「心」「肝」深度剖析
一、脾虛失運：百病之源
- 夜啼根源：寶寶脾胃功能尚未健全，若餵養過量或經常進食生冷食物（如凍奶、寒涼水果），易導致脾虛內寒。寒氣凝滯腹中引發陣發性腹痛，寶寶常於後半夜陰氣較重時啼哭，伴手腳冰冷、舌苔白膩。
- 便秘成因：現代家庭過度講究營養，寶寶攝入過多肉類、精製食品，缺乏纖維素攝入。脾失健運導致濕濁內蘊，糞便如「羊屎粒」般乾結難排，同時出現食慾不振、舌苔厚膩等症狀。
二、心火亢盛：神不安則啼
- 夜啼根源：香港家庭普遍使用電子產品哄嬰，寶寶長時間注視熒幕易耗傷心陰。心火循經上炎至舌頭（心開竅於舌），可見舌尖紅赤、口舌生瘡，夜間出現「心煩型啼哭」，表現為突然驚醒、哭聲尖銳。
- 便秘關聯：心與小腸相表裡，心火下移小腸會導致腸道津液虧耗。寶寶除便秘外，常伴小便短赤、晨起口氣重，嚴重時可出現肛裂出血。
三、肝鬱氣滯：情志影響體質
- 夜啼根源：嬰兒神經系統發育未完善，若經常處於嘈雜環境（如屋邨鄰居裝修聲），易導致「肝膽氣怯」。寶寶夜間易受驚嚇，出現「驚恐型啼哭」，表現為緊張握拳、身體發抖。
- 便秘成因：現代家長過度干預排便習慣，強迫寶寶按時坐便盆，反而引發心理抗拒。肝氣鬱結影響腸道蠕動，出現「氣滯型便秘」，寶寶雖有便意但排便費力，伴胸悶脹氣。
1.飲食調節
- 夜啼寶寶：適當增加健脾暖胃的食物，如陳皮小米粥、山藥蓮子羹。
- 便秘寶寶：多吃富含纖維素的食物，如西蘭花、奇異果，並適量飲用蘋果汁。
2.生活習慣
- 每天定時帶寶寶進行戶外活動，促進腸蠕動。
- 夜間營造安靜舒適的睡眠環境，避免寶寶過度興奮。
3.情志調護
- 家長應保持平和心態，避免強迫寶寶進食或排便。
- 多與寶寶進行親密互動，緩解其心理壓力。
結語
中醫推拿作為一種綠色療法，不僅能有效解決小兒夜啼和便秘問題，還能增強寶寶體質，促進身心健康發展。
Candice