Leo2023-06-29在高溫炎熱的夏天踏出空調房都是一種勇氣，但總有情況我們需要在室外活動。由於在室外活動我們常常會忽略了補水、防曬，不一會就出現頭痛、想吐、發燒等症狀，甚至還會神志不清、暈厥，這些都很有可能是中暑的症狀。
什麼是中暑
很多人只聽過中暑，覺得在太陽底下感到頭暈惡心就是中暑，其實不然。通常是熱痙攣到熱衰竭，熱衰竭超過30分鐘的後即會有中暑現象。中暑時核心體溫已超過40℃，並可能發生皮膚無法流汗而乾燥發紅、神智行為混亂、甚至失去意識，需要緊急送醫治療！
中暑可以分為兩類：傳統型中暑、運動型中暑
- 傳統型中暑：身體較無法因應環境溫度及濕度以調節自身溫度。常見為年長者、兒童、肥胖者、心肺功能較差的人群。
- 運動型中暑：長時間待在高溫、高熱環境下工作或活動所致。常見為劇烈運動的年輕人、體力勞動者。
中暑有什麼症狀
- 體溫超過攝氏40.5度
- 肌肉酸疼、肌肉痙攣
- 口乾、頭痛、頭昏、出現噁心嘔吐
- 意識混亂、步伐不穩、抽筋，甚至昏迷
出現了中暑症狀該採取什麼措施？
- 把患者移動到蔭涼通風處，同時注意周圍環境與人群，避免影響通風效果，才能幫助中暑患者散熱。
- 幫患者脫去衣物，穿著不透氣、過於厚重衣服會散不了熱，脫去衣物幫助患者緩解熱傷害。
- 幫助患者降溫，用冰毛巾、冰袋，冰敷大動脈經過的頸部、腋窩，利用噴霧器往患者身上噴水霧實現物理降溫。
- 給患者喝水，意識清醒者可給予稀釋的含電解質飲料，使患者體內電解質平衡。
- 如果患者意識不清醒甚至是休克即可送去醫院。
中醫如何緩解輕度中暑？
1、中藥配方：可用清暑祛濕解表法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚朴5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。
2、拔火罐治療：由於體內的熱量不能及時的散發出去，致使機體體溫調節發生障礙而引發中暑的症狀，通過向下刮痧，使邪氣下降，經絡中的氣機得到通暢而正常運行。
3、刮痧治療：通過經絡的傳導作用，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，避免堵塞。
炎熱的氣溫卻會造成體內濕氣過重，讓人渾身無力，還可以透過食療輔助，幫你解暑，飲食上應採用防暑降溫、清熱解毒、健脾利濕、利尿利便和益氣養陰的原則，酸梅湯、綠豆湯、紅棗薏米湯都是具有消暑功效。
Candice