Leo2023-07-03
「上火」指的正是身體狀況失衡，因而產生火熱症狀表現。當我們作息混亂、飲食不規律、壓力湧上來等等行為都是在為我們身體帶來五臟火氣，可以通過中醫刮痧、中醫拔火罐、飲食方面來降火。
火氣又分虛火和實火
實火即為陽亢，即陽過於亢盛，口乾舌燥，飲水量、飯量都很大，部分人還伴有常常出汗、脾氣暴躁愛發火、眼睛紅腫、牙齦腫痛等實火症狀。
用清泄降火的藥品，以緩解肝火上升的目赤、頭痛或胃火熾盛的齒痛、便秘等證，服用去火藥物例如龍膽草、黃芩、大黃、生石膏，還應該多吃下火的食物，如：絲瓜、苦瓜、螃蟹等。
虛火即為陰虛火旺，是體內的陰被消耗得過多，因此導致陰虛火旺，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。常有口腔潰瘍，口乾口渴，喝多少水都覺得渴等虛火症狀
應先從補陰著手，並非直接降火氣。用滋陰降火的藥品，以改善陰虛火升的咯血、虛煩易怒、眩暈失眠，補陰的食物有：梨、荸薺、銀耳、百合、百合花、甘蔗、琵琶、玉竹、麥冬、天冬。進補一些補陰的食物，待到身體內陰陽達到平衡狀態。
分清五臟火氣
可將上火的部位分成5個即五臟火氣，分別是心火、肝火、胃火、肺火、腎火。
- 心火：常因為勞心過度睡眠不佳引起。心火旺盛很容易導致情緒不良，而且還會出現失眠多夢、口舌生瘡、大便乾燥、小便赤黃等症狀。常用黃連、蓮子心、枸杞等藥物清心瀉火，還能有效提升睡眠質量。
- 肝火：暴怒傷肝，肝火常因為熬夜、亂發脾氣、壓力大所導致。表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花等調治。
- 胃火：由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成「食積」，生熱化「火」，以致胃火熾盛。很容易導致胃酸、胃脹、口臭、牙齦腫痛的症狀。平日清淡飲食，中醫多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
- 肺火：常因為呼吸道問題或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮。症狀為感冒、哮喘、咽干疼痛、喉嚨腫痛、咽干痰少。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
- 腎火：全部為虛火沒有實火，出現頭暈耳鳴，腰膝酸軟、手足心熱等症狀。先滋陰補腎，多食用海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝。
火氣旺盛，如何才能【滅火】？
1、補充水分
冷卻體內燥熱，促進表皮循環，去身體裡面的寒氣，幫助身體排出濕氣，從而起到調理脾胃的作用。還可以喝些菊花茶、紅棗水或者是枸杞水。
2、多吃蔬菜
菠菜具有滋陰潤燥、 舒肝養血等作用；芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛很有效；白蘿蔔性涼，有清熱的作用，還能降氣、化痰、消積滯，出現食積有熱，咳嗽咳痰有效。
3、多吃水果
梨的味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能；柿子甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾；柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。白蘿蔔。性涼，有清熱的作用，還能降氣、化痰、消積滯，出現食積有熱，咳嗽咳痰有效。
4、刮痧
刮痧可以調節身體內分泌擴張毛細血管，促進血液循環、淋巴循環。舒筋通絡，行氣活血，去濕化淤，從而達到扶正祛邪，防病治病的目的。
5、拔火罐
通過拔火罐能夠祛除濕氣，促進血液循環，從而起到調節脾胃的作用。
最緊要的還是我們要保持個好心態，保持情緒穩定，減少生氣發怒，適當紓解壓力。有需要的話可以來香港九龍木星中醫診所，專業的醫師幫你拔火罐、刮痧、中藥配方來降降火啦！
Candice